[...] droższa produkowaną tez przez jakąś mleczrnię Co do składu Olimpa, to szukałem zarówno na atlecie jak i na stronie Olimpu.. Sorry skoro tam nie było no to nie szukałem już dalej.. Co do kreatyny to chyba nie wlicza się w bilans WW czy tłuszczy ale faktycznie masz rację.. Ta tabele zrobiłem szybko bo już cholery dostałem, ale faktycznie biję się [...]
[...] faktycznie trener musiał być rzetelny, ogarnięty gościu. Tak jak sam powiedziałeś, przeważnie trzyma się zawodnika do końca, czerpiąc z Niego max. kasy a potem ew. puszcza dalej jak chce sam odejść (a nawet to nie zawsze), tylko niestety dużo "trenerów" nie myśli o tym że ten zawodnik dalej będzie jeszcze walczył jako młodzieżowiec / senior i [...]
[...] na stojaki przed nimi, bo w sumie głupio zrobiłem, chciałem żeby było widać klatkę, a tu to chyba mała różnica bo i tak bardziej od boku wychodziło. No napewno będzie tak dalej;) @MocnyM, Napewno nam zapał zostanie, bo mamy cele;) @Afrok, No niestety z tym oknem jest ciężej bo druga połowa pokoju jest raczej niedostępna tzn. stojak z workiem [...]
Przysiad - zaczynaj od wypchniecia bioder w tyl; jakbys chcial usiasc do dolu i tylu jednoczesnie. U Ciebie leca kolana do przodu. Dalej - ta nieszczesna gora plecow. Nie trzymasz lopatek, przez co zapada sie klatka, leca lapy do przodu i sie pochylasz. Raz jeszcze na spokojnie; sciagnij lopatki, napnij brzuch, glowa zadarta lekko do gory i idac w [...]
24 Maj Dzień taki wolny jak zapowiadałem, ale nie do końca, Dodałem Basen i dalej uczenie się utrzymywać na wodzie bez pomocy rąk. Rekord - ponad 200 uderzeń nóg, czyli jakieś 3 minuty, ale po 100 spokojnie robiłem więc było ok;) 25 Maj Egzamin Sprawnościowy w Jednostce Strzeleckiej - (20/20pkt) Drążek 15 + 3 niepoliczone (niewyprostowane łokcie) [...]
[...] morderca spędza 25lat życia w więzieniu myślisz że zabije jeszcze raz żeby dokończyć tam żywota? jeżeli tak jest skończonym d****em ale d****i jest w piz.du więc idąc krok dalej może od razu oceniać % szanse osoby na popełnienie złego czynu i strącać tych z zbyt wysokim % ze skały co ? korupcja, nieproporcjonalne kary do czynów to inna sprawa a [...]
cykl nie jest jakis mega dlugi zeby robic mostek, jak masz dalej w planach cykl a idzie dobrze to lec dalej, badania tylko zrob prolka estro zeby widziec jaki poziom jest Nie za bardzo, bede "wyjety" z normalnego rytmu treningowego na 3-4 tygodnie, z powodu czestych wyjazdow, lotow zagranicznych, opcja bicia co 2 dni odpada, co 3/4 moze dam rade. [...]
[...] panie -bardziej brudno niz w Polsce raz stalem na przystanku i podszedl gosc i rzucil doslownie na jezdnie 0.5 coca-coli(takie w kubeczku jak w mac donald jest) i poszedl se dalej choc 2 metry dalej stal kosz (normalnie przy ludziach ,moze z 1 osoba dziwnie spojrzala reszta nic),te ich domy sa obskurne i w ogole z dykty one sa ,panienki sa [...]
Celem jest zdobycie jak najwięcej w miarę czystej masy mięśniowej. kluczową rolę odegra dieta, mam nadzieje, że masz na ten temat pojęcie. Mam zamiar ćwiczyć systemem: System i zakrez powtórzeń wporządku. A Plecy: - Podciąganie na drążku 3s - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Nogi: - Wykroki ze [...]
[...] :D Ręka Ci się trochę trzęsła %-) Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania a jak :D Lubie tańczyć więc na luźno chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D 8-) pojadłeś haha tak wyszło na szybko robiłem :P im dalej końca tym bardziej rozmazane %-) widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście :-) haha dziękuję :)
[...] wystepuje przy tetnie 55-85%HRMax, w moim przypadku ok 110-165 BPM. Prawde mowiac ciezko sie biega z tetnem 130, za wolno :), duzo wygodniej biec te 10km/h gdzie tetno wynosi 150-160. Co jakis czas ktos straszy ze od takiego biegania miesnie zleca, jak to jest? Biegac dalej czy przerzucic sie na rowerek zeby utrzymywac tetno nie wyzsze niz 135 ?
makel ja nie wiem co to regeneracja Za tydzien ide tylko na impre i bedzie cos w stylu wassupa ale skutki bede starał sie jak najbardziej zminimalizowac A co do kurtki to fajna kumpel ma podobna tylko za 8 stówek Kupiłbym sobie taką ale kasa A ty makel na wakacje do domu czy dalej praca?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-21 23:34:53
[...] co wino powioze 2tygodnie dluzej. Ogolnie nie zalezy Mi na bardzo duzym przyroscie masy. Tylko pare kilo ,ogolnie definicja ,wiec wiecej nie bylo Mi potrzeba. Bede bil dalej co 4dni. Jestem na 3tygodniu i jak narazie lekko postora ruszyla sie do przodu. Najbardziej do libido ,energia i sila. Zobaczymy co bedzie dalej :) Dzieki za pomoc. [...]
[...] 10 zeby sie uspokoic a ze szczyl nie zamierzal jednak pujsc za glosem serca mlody gniewny sie ****a znalazl to zaczal *******lac no to ja niestety doliczylem tylko do 9 wiec dalej w****iony zaczalem biec za nim dogonilem go po jakichs 20 metrach i ekhm powiedzmy ze wpadl na drzewo (hgw moze nie zauwazyl)zlapalem se szczyla za fraki podnioslem [...]
[...] znakomicie pobudzają do dźwigania, zwłaszcza w stanach zmęczenia. Dlatego mogą być szkodliwe - oszukują normalny stan organizmu. Nawet w stanie skrajnego wyczerpania można dalej trenować. A to już jest niebezpieczne! Termogeniki to bez wątpienia doping. W składzie Red Bulla nie zauważyłem efedryny, ale może się mylę. Red Bull nie daje takiego [...]
[...] zwrotne co jest ok, a co nie w treningach. U nas minusem jest to, że nie staniemy obok kogoś i nie poprawimy na bieżąco. Dałaś radę rozciągnąć dobę i zmieścić wszystko ;-)%-) masz podatne ciało na nowe bodźce i od Ciebie zależy w jakim kierunku chcesz iść dalej. Gratuluję dojścia do końca tych 3 miesięcy pomimo ogromnego zmęczenia :-))
[...] o tym co sie moze zdarzyc podczas problemow gino, prostaty, kory nadnerczy, tarczycy, sledziony watroby. Przez chora watrobe rowniez mozna nabawic sie gino. Nie chce mi sie dalej pisac. Chcialem tylko zwrocic uwage na ta jedna jedyna rzecz - czy 5 minut na plazy jest warte calego zycia, ktore dajmy na to mozemy spedzic z kochajaca osoba, [...]
[...] ramienia na wyciagu górnym podchwytem 4x12x12kg Micha dziś kiepska bo zaraz wyjeżdżam 1. Owsiaki + jajka + WPC 2. Carbo + kura + ryż + bulk Bądź co bądź jak będzie dalej nie wiem, biorę kilka serków wiejskich i będę chodził zresztą po zakupy więc zbytniego syfu nie będzie ale to czas pokaże. To miłego weekendu! Aha no i opracowałem [...]
Cwicze ponad 2 miesiące mam 186cm wzrostu wżyłem 93kg spadłem do 85 na diecie wysoko białkowej ćwicze 4 razy w tygodniu na rzeźbę ale wciąż mam duże pokłady tłuszczu co mam zmienić dalej redukuj przecież ładnie tracisz wagę to po co kombinować, jeśli dieta jest odpowiednia tzn bez jakichś głodówek to spadek wagi masz bardzo dobry
[...] "gilotynę" w wyciskanie hantli leżąc gilotyna + skos"? O co chodzi? 2. Seria łączona polega na tym, że robiąc wyciskanie hantli + rozpiętki nie robię przerwy pomiędzy tymi dwoma ćwiczeniami? Tzn: wyciskanie i od razu rozpiętki wyciskanie i od razu rozpiętki [...) i tak dalej? 3. Wyciskanie wąsko na skosie bez flary - co to jest ta flara?
Rozmowy na temat Ostrowi
